Suplementacja, ruch i pełnowartościowa dieta, to fundament zdrowia. Wie o tym każdy człowiek, jednak nie każdy wprowadza to w swoje życie. Oczywiście osoby młodsze mają do tego większy zapał i więcej sił, jednak należy pamiętać, że nie tylko w ich wieku, dbanie o zdrowie jest ważne. Również seniorzy powinni regularnie się badać, przyjmować suplementy, jeść pełnowartościowe posiłki i otrzymywać wiele miłości od swoich dzieci i wnucząt. Tego raczej im nie brakuje, jednak choć miłość sprawia, że są uśmiechnięci, procesy regeneracji w ich ciele przebiegają wolniej, a układ odpornościowy może działać słabiej. Organizm osoby starszej jest bardziej narażony na niedobory witamin i minerałów, dlatego tak ważne jest, aby seniorzy dbali o zdrowie, ale też znaleźli czas na codzienne rytuały, jak a przykład picie herbat, które również mogą pozytywnie wpływać na ich zdrowie.
ZOBACZ TAKŻE: Jak wzmacniać odporność jesienią? Sprawdzone sposoby na dobre samopoczucie w chłodniejsze dni
Melisa - herbatka idealna dla seniorów
Dla wielu osób, zwłaszcza seniorów, picie herbaty to codzienny rytuał, ale może także przynieść szereg korzyści zdrowotnych. W szczególności warto zwrócić uwagę na melisę, która znana jest z wielu właściwości. Pomaga redukować stres, ułatwia zasypianie i może poprawić jakość snu. Jest szczególnie pomocna dla seniorów , którzy borykają się z bezsennością lub zaburzeniami nastroju, co pozytywnie wpływa na ich kondycję psychiczną i fizyczną. Melisa łagodzi dolegliwości żołądkowe, zmniejsza napięcie mięśni gładkich w przewodzie pokarmowym i usprawnia trawienie. Działa antybakteryjnie i antywirusowo, a regularne spożywanie naparów może przyczynić się do wzmocnienia odporności i pomóc organizmowi w walce z patogenami. To jednak nie koniec. Melisa ma także działanie hipotensyjne, co oznacza, że może pomóc obniżyć ciśnienie krwi, a dzięki obecności flawonoidów i kwasu rozmarynowego, posiada właściwości przeciwzapalne, co może pomóc w łagodzeniu stanów zapalnych w organizmie.
ZOBACZ TAKŻE: Herbata z niepokalanka, czyli naturalne wsparcie zdrowia. Ten napar łagodzi objawy PMS
To ulubiona herbata mojej babci - pije ją i czuje się lepiej
Codzienne picie herbaty z melisy może stać się nie tylko zdrowym, ale i przyjemnym rytuałem, który dostarcza chwili spokoju i relaksu. Można ją spożywać wieczorem, przed snem, jako naturalny sposób na wyciszenie i relaks. Warto też połączyć picie melisy z praktyką dbania o kontakt z bliskimi - wspólna herbata to doskonały moment na rozmowę i pielęgnowanie relacji z naszą babcią, mamą lub ciocią.
