Ryby morskie
To doskonałe źródło kwasów omaga-3 i omega-6, które odżywiają i nawilżają skórę, a także wzmacniają włosy i płytkę paznokci. W morskich rybach znajduje się także witamina E, uznawana powszechnie za witaminę młodości. To prawdziwy eliksir dla pięknego wyglądu. Duet złożony z kwasów omega i witaminy E zadziała jak prawdziwe serum. Polecamy zwłaszcza łososia, halibuta, makrelę i śledzia. Składniki piękna znajdziesz też w owocach morza.
Żółte, czerwone i pomarańczowe warzywa
To prawdziwa bomba beta-karotenu. Prowitamina A kompleksowo dba o skórę, chroni ją przed promieniowaniem UV, łagodzi podrażnienia i stany zapalne, a także rozjaśnia przebarwienia i wyrównuje koloryt cery. Jedz i piękniej!
Awokado
W jego tłustym, kremowym miąższu kryje się prawdziwe bogactwo składników odżywczych. Przede wszystkim potasu, który poprawia krążenie w skórze, a to przekłada się na jej wygląd, kondycję włosów i paznokci. Dodatkowo awokado uzupełni dietę o cenne witaminy i kwasy tłuszczowe. Nie na darmo ten owoc zaliczany jest do grupy superfoods, czyli pokarmów o wyjątkowym działaniu.
Pestki i orzechy
W orzechach i pestkach znajdziesz cenne tłuszcze, a także witaminy z grupy B. Oba składniki odżywiają i ujędrniają skórę, a także zapewniają jej młody wygląd.
Zielone warzywa liściaste
To doskonałe źródło antyoksydantów, które chronią nas przed działaniem promieni UV i szkodliwymi czynnikami zewnętrznymi. Dodatkowo antyoksydanty walczą z wolnymi rodnikami, opóźniają procesy starzenia i zapewniają skórze piękny, zdrowy blask.
