Sport to nieodzowny element zdrowego stylu życia. Regularne trenowanie daje wiele korzyści - zarówno dla naszego ciała, jak i psychiki. Ruch nie tylko pomaga utrzymać piękną sylwetkę, ale także poprawia nastrój oraz redukuje stres. Ćwiczenia także dotleniają, stymulują krążenie krwi, zwiększają wydolność serca i płuc, a nawet poprawiają stan skóry. Tyle szczęścia i korzyści z ulubionej dziedziny sportu! A gdyby tak dzielić tę radość z bliską osobą? Jeżeli ty i twoja dróga połówka lubicie ruch, ćwiczcie razem. Ukochana osoba doda ci sił i motywacji, dzięki czemu wspólne treningi szybciej przyniosą pożądane korzyści. Dodatkowo, czas spędzony na ćwiczeniach zbliży was do siebie i wzmocni łączącą was relacje.
Zastrzyk wzajemnej motywacji
Codziennie obiecujesz sobie, że wstaniesz skoro świt, żeby zacząć dzień od biegania, ale na obietnicach na razie się kończy? A może masz karnet na siłownię, który od miesięcy leży nieużywany? Kryzys motywacji może dopaść każdego i doskonale wiemy, jak trudno go pokonać. Rozwiązaniem może być ćwiczenie w parze. Jeżeli twoja druga połówka boryka się z tymi samymi blokadami, co ty, razem możecie sobie pomóc i wspierać się wzajemnie. Możecie też postawić na zdrową, sportową rywalizację, ustalając cele i wyznaczając drobne nagrody. Mając obok ukochaną osobę, której przyświeca ten sam cel. Taki układ daje wielkiego kopa motywacyjnego, by ruszyć się z miejsca.
Bliska osoba będzie także wielkim wsparciem, gdy opadniesz z sił albo nagle, znienacka dopadnie cię zwątpienie. W końcu przecież nikt nie zna twoich słabości tak dobrze, jak twój partner lub partnerka. Razem pokonacie wszystkie przeszkody i staniecie się sobie jeszcze bliżsi!
Wzmocnijcie mięśnie i... relację!
Profesjonalni trenerzy sportowi potwierdzają, że ćwiczenia w parach są bardziej efektywne, niż treningi w pojedynkę. Jaki sport warto uprawiać z drugą połówką? Dobrym pomysłem będzie bieganie, nordic walking, rower albo treningi na siłowni. Jeżeli najbardziej odpowiadają wam ćwiczenia w klubie fitness, zanim rozpoczniecie wspólną aktywność, zapytajcie jednego z obecnych tam trenerów, jakie zestawy najlepiej sprawdzą się w parze. Istnieje wiele sprawdzonych ćwiczeń, w których przyda ci się obecność partnera. Przykłady? Trzymanie nóg ukochanej osoby, kiedy wykonuje brzuszki, sparingi bokserskie czy asekuracja podczas podnoszenia sztangi. Takich zestawów jest znacznie więcej, dzięki czemu wspólne dbanie o formę nigdy się wam nie znudzi.
Dodatkową, nieocenioną korzyścią jest budowanie więzi i radość ze wzajemnej bliskości. To także świetny pomysł na spędzanie czasu razem - zwłaszcza w sytuacji, gdy na co dzień jesteście zapracowani i często się mijacie. Szkoda czasu na rozmyślanie - wskakujcie w sportowe stroje i ruszajcie na trening!
