Kawa od wieków uważana jest za idealne źródło pobudzenia i energii. Poranny, kawowy napar skutecznie rozjaśnia umysł i pozwala dobrze zacząć dzień. Nie każdy jednak lubi jej smak, a niektórym kofeina może także poważnie szkodzić. Na szczęście, istnieje wiele innych naturalnych produktów, które pobudzają organizm równie skutecznie, jak filiżanka espresso.
Oto pięć naturalnych źródeł energii, które warto wprowadzić do swojej diety, aby czuć pełnię energii każdego dnia.
Zielona herbata
Zielona herbata to delikatniejsza alternatywa dla kawy, zawierająca mniejszą ilość kofeiny. Jej dodatkową zaletą jest obecność L-teaniny – aminokwasu, który działa uspokajająco i pomaga zachować koncentrację bez nerwowości, jaką czasem wywołuje kawa. Zielona herbata wspiera również metabolizm, co może przekładać się na większą wydolność fizyczną.
Yerba mate
Ten tradycyjny napój z Ameryki Południowej zdobywa coraz więcej zwolenników na całym świecie. Pobudzający sekret yerby tkwi w mateinie - substancji o działaniu podobnym do kofeiny. Dzięki temu napar z yerby skutecznie obudza umysł i ciało, nie powodując przy tym gwałtownego skoku energii. Dodatkowo yerba mate dostarcza wielu cennych substancji odżywczych, jak np. przeciwutleniacze, witaminy i minerały. Kubek naparu z yerby zapewni ci dużo energii i poprawi ogólną kondycję organizmu.
Nasiona i orzechy
Nerkowce, migdały, orzechy włoskie czy nasiona słonecznika albo chia, to prawdziwa bomba zdrowych tłuszczów, białka oraz magnezu. Jednak cenne właściwości odżywcze, to nie wszystko. Orzechy, pestki i ziarna dostarczają także energii i pobudzają organizm na dłuższy czas. Sięgaj po nie każdego dnia, a zapobiegniesz nagłym spadkom energii i zadbasz o prawidłową pracę mózgu.
Korzeń imbiru
Imbir nie tylko rozgrzewa organizm i pobudza krążenie, ale także świetnie sprawdza się jako naturalny środek pobudzający. Jeżeli szukasz skutecznej alternatywy dla filiżanki kawy, sięgaj po korzeń imbiru każdego dnia. Możesz dodawać go do herbaty, soków czy koktajli, aby zyskać energię i znacząco wzmocnić odporność organizmu. Imbir świetnie radzi sobie także z uczuciem zmęczenia i przegania senność. To świetny produkt dla osób poszukujących naturalnych sposobów na ożywienie organizmu.
Ciemna czekolada
Czekolada o wysokiej zawartości kakao (powyżej 70%) to doskonałe źródło teobrominy – substancji o działaniu pobudzającym, która stymuluje centralny układ nerwowy. To jednak nie wszystko. Kakao zawiera także magnez i przeciwutleniacze, które wspierają funkcjonowanie mózgu i poprawiają koncentrację. Jeżeli dbasz o linię albo ograniczasz poziom cukru, sięgaj po czekoladę z umiarem. Niewielkie ilości na pewno nie zaszkodzą, a mogą znacząco poprawić samopoczucie.
