Jak stosować filtry SPF? Koniecznie przeczytaj przed urlopem!

Wszyscy kochamy słońce — poprawia humor, dodaje energii, a złocista opalenizna bywa kojarzona ze zdrowiem i wypoczynkiem. Jednak zbyt beztroskie podejście do kąpieli słonecznych może mieć poważne konsekwencje. Oparzenia, przyspieszone starzenie się skóry czy zwiększone ryzyko nowotworów to tylko niektóre z nich. Dlatego tak ważne jest stosowanie filtrów SPF. Ale samo ich używanie to nie wszystko — liczy się także, jak to robimy.

Dlaczego ochrona SPF jest tak ważna?

Promieniowanie UV jest głównym sprawcą uszkodzeń skóry. Nawet w pochmurny dzień, kiedy słońca nie widać, jego promienie przenikają przez chmury i oddziałują na skórę. Filtry SPF chronią nas przed promieniowaniem UVA (odpowiedzialnym za starzenie się skóry) oraz UVB (powodującym poparzenia słoneczne).

Regularne stosowanie SPF nie tylko zmniejsza ryzyko raka skóry, ale także opóźnia pojawienie się zmarszczek i przebarwień.

Jak poprawnie stosować filtry przeciwsłoneczne?

Choć wydaje się to proste, aplikacja kremu z filtrem rządzi się swoimi zasadami. Oto kilka kluczowych wskazówek:

• Nakładaj odpowiednią ilość – dermatolodzy zalecają około 2 mg kremu na cm² skóry, czyli mniej więcej objętość jednej łyżeczki do herbaty na twarz i szyję.
• Aplikuj na 15–30 minut przed wyjściem – filtr musi mieć czas, aby związać się ze skórą.
• Nie zapominaj o trudno dostępnych miejscach – uszy, kark, dłonie czy stopy także potrzebują ochrony.
• Powtarzaj aplikację co 2 godziny – szczególnie po kąpieli, intensywnym poceniu się lub wytarciu ręcznikiem.

Częste błędy w stosowaniu SPF i jak ich unikać

Wiele osób używa filtrów tylko na plaży, zapominając, że promieniowanie UV towarzyszy nam na co dzień. Inny popularny błąd to stosowanie zbyt niskiego SPF — dermatolodzy rekomendują co najmniej SPF 30, a podczas urlopu najlepiej sięgać po SPF 50.

Warto też pamiętać, że pod makijażem również powinniśmy stosować filtr — dziś na rynku dostępne są lekkie formuły, które świetnie sprawdzają się pod podkładem.

Stosowanie filtrów SPF to jedna z najlepszych inwestycji w zdrowie i wygląd naszej skóry. Wystarczy przestrzegać kilku prostych zasad, by uniknąć poważnych konsekwencji nadmiernej ekspozycji na słońce. Skóra podziękuje ci za to szybciej, niż myślisz!

Przeczytaj też: Bye bye, przebarwienia skóry! Podpowiadamy, jak je skutecznie rozjaśnić