Zastrzyk energii na start
Podczas snu organizm traci spory zapas glukozy, która stanowi zasadnicze paliwo dla komórek. Niedobory po nocy uzupełniamy wraz z porannym posiłkiem. Jeżeli jednak rezygnujesz ze śniadania, twój organizm nie ma energii do pracy, a co za tym idzie - każda czynność, jakiej się podejmiesz, będzie wykonywana "na oparach sił". Brak porannego posiłku potęguje też złe samopoczucie, sprzyja osłabieniu, spowalnia metabolizm, a także może przyczynić się do obniżenia odporności.
Pokarm dla mózgu
Glukoza pozyskiwana z pożywienia to także paliwo dla mózgu. Umysł nie będzie w stanie sprawnie i efektywnie pracować, jeżeli nie uzupełni braków po nocy i nie otrzyma niezbędnej porcji składników odżywczych. Odmawiając sobie śniadania, możesz mieć problemy z pamięcią i koncentracją, czuć senność i rozdrażnienie, a to przełoży się na jakość wykonywanych zadań i efektywność w pracy. Nie pozbawiaj mózgu niezbędnego paliwa i zacznij dzień od zdrowego posiłku, a przekonasz się, że mechanizmy poznawcze będą działały bez szwanku.
Sposób na szczupłą sylwetkę
Faktem jest, że osoby, które regularnie jedzą śniadania, nie mają problemów z nadwagą i metabolizmem. Jak to możliwe? Pierwszy posiłek uzupełnia niedobory glukozy po nocy, syci na długo i zapobiega podjadaniu w ciągu dnia. Dodatkowo jedzenia śniadań podkręca przemianę materii, pozytywnie wpływa na florę bakteryjną jelit i sprawia, że procesy trawienne przebiegają w prawidłowy sposób. Chcesz schudnąć i cieszyć się piękną, szczupłą figurą? Zacznij dzień od porządnego, zdrowego śniadania.
Lepszy nastrój
Jedzenie cieszy - w przeciwieństwie do porannego wstawania i konieczności mierzenia się z codziennymi obowiązkami. Choć może trudno w to uwierzyć, dobre śniadanie może sprawić, że poranna pobudka i zawodowe wyzwania nie będą wydawały się tak przykre i trudne do pokonania. Jeżeli wczesne wstawanie nie jest twoją mocną stroną, zaplanuj śniadanie dzień wcześniej. To może być ulubione musli, szybka jajecznica lub tosty z twarożkiem i miodem. Upewnij się, że masz w lodówce wszystkie składniki niezbędne do przygotowania porannego posiłku. Dzięki temu zaczniesz dzień z pozytywną energią i dobrym humorem.
