ryż

i

Autor: canva

OBIAD

Pomysł na obiad z ryżem. Te kombinacje zachwycą twoją rodzinę!

2024-06-13 10:34

Ryż posiada niski indeks glikemiczny, jest pozbawiony glutenu, a także jest źródłem węglowodanów, które są głównym źródłem energii dla organizmu. Co dobrego można wyczarować z niego na obiad? Dania z ryżem zazwyczaj robi się bardzo szybko. Sprawdź nasze smaczne propozycje - kurczak po toskańsku, indyk w sosie chrzanowym i nie tylko!

Co można zjeść z ryżem na szybko? Ryż bogaty jest w składniki odżywcze, a także ma wiele witamin. To właśnie w tych białych ziarenkach znajdziemy witaminy z grupy B (B1, B2, PP, B5, B6, kwas foliowy) oraz pierwiastki: żelazo, mangan, miedź, magnez, cynk, fosfor, selen. Ryż korzystnie wpływa na poziom cholesterolu, ma bardzo dobry wpływ na serce, reguluje poziom cukru we krwi. W kuchni jest oczywiście łatwy w przygotowaniu i wszechstronny w zastosowaniach. Można go dodać do zupy, zrobić z niego pożywną sałatkę, zjeść na śniadanie z mlekiem lub oczywiście dodać jako dodatek do obiadu. Polany sosem lub wymieszany z bulionem, marchewką i kukurydzą, razem z mięsem tworzą duet idealny.

Obiad za 2 zł to jej specjalność. Znacie Marchewę?

Pomysły na obiad z ryżem

Co można zrobić z ryżu na obiad? Białe ziarenka są wszechstronnym zamiennikiem ziemniaków lub makaronu. Możemy go umieścić w zupie pomidorowej, w rosole lub po prostu zrobić zupę ryżową na bulionie z warzywami. To mogą być oczywiście propozycje jeśli chodzi o pierwsze danie, natomiast co zjeść na drugie z ryżem? Do białych ziarenek pasują wszelkie sosy na bazie śmietany, pulpety lub dania z kurczakiem. Oto nasze propozycje obiadów z ryżem, dzięki którym będziesz nasycony i zadowolony:

  • kurczak po toskańsku
  • gołąbki bez zawijania
  • pulpety w sosie pomidorowym
  • kurczak w sosie śmietanowo-ziolowym
  • pulpety w sosie koperkowym
  • kurczak w sosie curry z pieczarkami
  • danie chińskie z mrożoną mieszanką warzyw i kurczakiem
  • indyk w sosie chrzanowym
  • chili con carne
  • zapiekanka gyros
  • risotto
  • ryż z jabłkami i cynamonem
  • ryż smażony z kurczakiem, brokułami i marchewką
  • bitki z szynki w sosie własnym

W naszej galerii poniżej znajdziesz przepisy na dania obiadowe z ryżem. Palce lizać!