Problemy dnia codziennego przyczyniają się do problemów z zasypianiem lub bezsennością. Sen jest ważny dla ludzkiego organizmu pod wieloma względami. W internecie roi się od trików i sposobów na bezsenność, a jednym z nich jest sól i cytryna. Ten prosty sposób zagwarantuje Ci przespaną noc i wypoczęcie o poranku.
Sól i cytryna - sposób na bezsenność
Na samą myśl o cytrynie zbiera się ślina i specyficzna dla tego owocu mina. Okazuje się, że w połączeniu z solą - jest prostym sposobem na bezsenność. Cytryna wydziela charakterystyczny zapach, który działa na nasze ciało i umysł relaksująco i orzeźwiająco. Pozostawienie plasterków cytryny obok łóżka, zadziała na nasz organizm jak aromaterapia i pomoże przy zasypianiu.
Nowe odkrycie naukowców. Zaburzenia snu w wieku średnim mogą skutkować demencją na starość
Ten sposób znały już nasze babcie. Cytrynę kroiły w plasterki i posypywały je solą, by później cieszyć się przespaną nocą i rześkim porankiem. Aromat cytryny odstrasza również wszelkiego rodzaju owady, a więc to kolejny aspekt, który jest ważny do zrelaksowania się. Cytryna udrożnia również drogi oddechowe, więc osoby borykające się z katarem, mogą cieszyć się spokojną nocą. Sól i cytryna to doraźny sposób na polepszenie jakości snu, ale osoby, którym dokucza przewlekłe zmęczenie i problemy z bezsennością - powinny udać się z tym do lekarza.
Według magazynu "NoctisNoc", na bezsenność cierpi od 20 do 30 % populacji. Procent stanowi jedynie problem zdiagnozowanych osób, więc cierpiących na problemy ze snem jest znacznie więcej. Uznaje się, że współczesne problemy ze snem wynikają z nieprawidłowej higieny snu i niestosowanie się do ważnych zasad. Duży wpływ na jakość snu, ma również styl pracy. Najwięcej osób cierpiących na bezsenność: pracuje na nocnych zmianach, nadużywa kofeiny, napojów energetycznych oraz innych substancji pobudzających.
Budzisz się przed budzikiem? Zrezygnuj z tej jednej rzeczy!
