Diety odchudzające cieszą się duża popularnością wiosną i latem. Chociaż wydają się niewinną możliwością zadbania o swoją formę, mogą przynieść człowiekowi więcej szkody niż pożytku. Nim podejmiemy wysiłek, który ma na celu zmniejszenie naszego rozmiaru, powinniśmy zadbać o podstawowe badania profilaktyczne.
Czytaj także: Problemy z zasypianiem mogą zwiastować demencję. Zaskakujące wyniki badania
Wiosenne odchudzanie
Dieta odchudzająca może nie tylko poprawić naszą kondycję fizyczną i jakość życia, ale także nasze samopoczucie. Jednak przed takim działaniem należy podejść do sprawy z rozwagą i skonsultować się ze specjalistą. Ideałem byłaby rozmowa z lekarzem lub dietetykiem, który mógłby wyznaczyć nam odpowiedni tor działania.
Dieta nie jest tylko opcją na zrzucenie zbędnych kilogramów. Przede wszystkim jest to po prostu sposób odżywiania, który ma zapewnić naszemu ciału witalność na długie lata. Powinna być odpowiednio zbilansowana i indywidualnie dostosowana. Jeśli zmagamy się z takimi chorobami, jak: nadwaga lub otyłość, cukrzyca, choroby tarczycy, nerek lub układu pokarmowego to konieczna będzie pomoc dietetyka klinicznego.
Czytaj także: Dieta odchudzająca - jaką wybrać i od czego zacząć?
Profilaktyczne badania przed odchudzaniem
Jeśli jednak nie wiemy o żadnej przewlekłej chorobie i tak powinniśmy zadbać o zdrowy proces odchudzania. Pomogą nam w tym badania profilaktyczne, które powinniśmy zrobić, zanim zmienimy nasz sposób odżywiania się.
Poniżej zamieszczamy listę niezbędnych badań i zmiennych wartych oznaczenia we krwi:
- morfologia krwi – to standardowe badanie ukazuje ogólną kondycję organizmu.
- transferyna – wskazuje poziom zmagazynowanego w organizmie żelaza.
- witamina B12 – warunkuje prawidłowe funkcjonowanie układu krwionośnego oraz nerwowego.
- lipidogram – Ocenia on gospodarkę tłuszczowej organizmu.
- glukoza i insulina - są badaniami oceniającymi gospodarkę węglowodanową organizmu.
- witamina D – badanie jej stężenia pozwala ocenić w jakiej ilości zalecana jest jej suplementacja. W Polsce często konieczne jest przyjmowanie preparatów z witaminą D.
- ALT – to enzym, który ma duże znaczenie w diagnostyce chorób wątroby.
- kreatynina – wykorzystywana jest w ocenie funkcji filtracyjnej nerek.
- TSH i fT4 – są hormonami tarczycy.
Kiedy już będziemy mieli wyniki, pamiętajmy, że w czasie odchudzania musimy sobie dostarczyć niezbędnych składników odżywczych. Najgorsze, co możemy zrobić naszemu ciału i mózgowi to głodzenie się. Nie jest ono warte nawet najpięknieszych ubrań w rozmiarze 0.
Zobacz zdjęcia: Oto, jak wyglądała matura z polskiego w III Liceum Ogólnokształcącym im. Józefa Sowińskiego
