Co można zjeść z ryżem na szybko? Ryż bogaty jest w składniki odżywcze, a także ma wiele witamin. To właśnie w tych białych ziarenkach znajdziemy witaminy z grupy B (B1, B2, PP, B5, B6, kwas foliowy) oraz pierwiastki: żelazo, mangan, miedź, magnez, cynk, fosfor, selen. Ryż korzystnie wpływa na poziom cholesterolu, ma bardzo dobry wpływ na serce, reguluje poziom cukru we krwi. W kuchni jest oczywiście łatwy w przygotowaniu i wszechstronny w zastosowaniach. Można go dodać do zupy, zrobić z niego pożywną sałatkę, zjeść na śniadanie z mlekiem lub oczywiście dodać jako dodatek do obiadu. Polany sosem lub wymieszany z bulionem, marchewką i kukurydzą, razem z mięsem tworzą duet idealny.
Pomysły na obiad z ryżem
Co można zrobić z ryżu na obiad? Białe ziarenka są wszechstronnym zamiennikiem ziemniaków lub makaronu. Możemy go umieścić w zupie pomidorowej, w rosole lub po prostu zrobić zupę ryżową na bulionie z warzywami. To mogą być oczywiście propozycje jeśli chodzi o pierwsze danie, natomiast co zjeść na drugie z ryżem? Do białych ziarenek pasują wszelkie sosy na bazie śmietany, pulpety lub dania z kurczakiem. Oto nasze propozycje obiadów z ryżem, dzięki którym będziesz nasycony i zadowolony:
- kurczak po toskańsku
- gołąbki bez zawijania
- pulpety w sosie pomidorowym
- kurczak w sosie śmietanowo-ziolowym
- pulpety w sosie koperkowym
- kurczak w sosie curry z pieczarkami
- danie chińskie z mrożoną mieszanką warzyw i kurczakiem
- indyk w sosie chrzanowym
- chili con carne
- zapiekanka gyros
- risotto
- ryż z jabłkami i cynamonem
- ryż smażony z kurczakiem, brokułami i marchewką
- bitki z szynki w sosie własnym
W naszej galerii poniżej znajdziesz przepisy na dania obiadowe z ryżem. Palce lizać!
Polecany artykuł:
