Płatki owsiane to produkt, który w pełni zasługuje na uznanie oraz stałe miejsce w codziennym menu. Wyróżnia je łatwość przygotowania, wszechstronne zastosowanie w kuchni, bogactwo cennych składników odżywczych, a także korzystny wpływ na zdrowie i dobre samopoczucie.Owsianka, placuszki z dodatkiem płatków owsianych, a także pyszne, zbożowe ciasteczka to świetny pomysł na śniadanie. Za co kocham płatki owsiane? Oto najważniejsze z ich wielu zalet.
Źródło zdrowia i energii
Płatki owsiane dostarczają wiele błonnika - zwłaszcza beta-glukanu, który istotnie przyczynia się do obniżenia poziomu złego cholesterolu we krwi. Regularne spożywanie płatków i produktów na ich bazie korzystnie wpływa na zdrowie i prawidłową pracę serca, a także zmniejsza ryzyko groźnych chorób sercowo-naczyniowych.
Błonnik to także nieocenione wsparcie dla układu trawiennego. Sięgając codziennie po płatki owsiane, przyspieszamy metabolizm, zapobiegamy zaparciom i zapewniamy sobie uczucie sytości na długi czas. Działanie błonnika docenią szczególnie osoby walczące z nadwagą. Płatki owsiane istotnie przyczyniają się do spadku kilogramów oraz utrzymania szczupłej sylwetki.
Co ciekawe, płatki owsiane to także cenne źródło białka, zdrowych tłuszczy oraz witamin. Znajdziemy w nich zwłaszcza witaminy z grupy B, które wspierają codzienne funkcjonowanie układu nerwowego. Dania na bazie płatków owsianych dostarczają też cennych minerałów, przede wszystkim magnezu, żelaza, cynku i manganu. Codzienna porcja płatków to prawdziwa skarbnica zdrowia!
Kto powinien sięgać po płatki owsiane?
Płatki owsiane polecane są przede wszystkim osobom aktywnym, a także dbającym o zdrowie, dobrą formę i szczupłą sylwetkę. Ze względu na niski indeks glikemiczny, mogą je spożywać także osoby chore na cukrzycę, gdyż owies istotnie przyczynia się do utrzymania stabilnego poziomu cukru we krwi.
Płatki owsiane to świetne rozwiązanie przy dolegliwościach trawiennych. Są łatwostrawne i łagodne dla przewodu pokarmowego, a dzięki dużej zawartości błonnika wspierają pracę jelit. Owies to też bogactwo przeciwutleniaczy, które pomagają łagodzić stany zapalne, wspomagają odporność organizmu, korzystnie wpływają na skórę, a nawet opóźniają procesy starzenia.
Chyba nie potrzebujecie więcej powodów, by sięgać po nie jak najczęściej?
