Jak spacer po lesie wpływa na zdrowie i samopoczucie?

Solidna dawka świeżego powietrza

W mieście rzadko kiedy mamy okazję choć na chwilę zmienić klimat i odetchnąć świeżym powietrzem. Choć miejskie aglomeracje z roku na rok stają się coraz bardziej zielone, to nawet liczne drzewa i tereny parkowe nie są w stanie poradzić sobie ze spalinami i szkodliwymi substancjami lotnymi, które wdychamy każdego dnia. Dlatego lasy są tak wielkim skarbem, mieszkanie w ich pobliżu - niewątpliwym przywilejem. Tylko tu możesz napełnić płuca zdrowym powietrzem, przepełnionym naturalnymi olejkami eterycznymi. Po takiej sesji aromaterapii organizm będzie zdrowo dotleniony.

Ucieczka od codziennej rutyny

Żyjemy w ciągłym pędzie, a nasze dni najczęściej toczą się w biurze i w domowym otoczeniu. Nawał obowiązków oraz ogromna ilość bodźców w końcu sprawia, że czujemy się przytłoczeni. Warto choć na chwilę uciec od codziennej rutyny i zaszyć się w leśnych zaroślach. Z dala od komputera, telefonu, mediów społecznościowych i hałasu możemy wreszcie odpocząć. Relaks w lesie zadziała jak balsam dla skołatanych nerwów.

Pozytywny wpływ na emocje

Wspominaliśmy już, że las koi, wycisza i sprzyja wypoczynkowi. Okazuje się jednak, że może także niwelować stres i zdenerwowanie, łagodzić problemy z bezsennością, a nawet działać wspomagająco w leczeniu depresji. Panujące w lesie cisza i spokój, szum drzew i śpiew ptaków i kontakt z naturą - to wszystko działa jak terapia. Osoby o szczególnie wrażliwych nerwach powinny spacerować po lesie jak najczęściej.

Porcja ruchu

Spacer po lesie jest świetną formą aktywności dla zabieganych. Taka forma spędzania czasu łączy w sobie ruch i relaks. Ten pierwszy zapewnia zróżnicowane podłoże, które wymaga od nas koordynacji oraz wysiłku - np. podczas wchodzenia pod górę. Spacerując po leśnym terenie angażujemy do pracy różne partie mięśni, dzięki czemu organizm otrzymuje nie tylko czysty tlen, ale także solidny trening. Dodatkowo aktywność w lesie pomaga też naszej głowie - wycisza i sprzyja odpoczynkowi po ciężkim dniu. Po takiej wędrówce poczujesz się doskonale i będziesz mieć zdrowy sen. Spaceruj po lesie na zdrowie!