sałatka, obiad

i

Autor: canva

PRZEPISY

Obiad na upał. Co gotować w gorące dni? Idealne przepisy na lato

2024-07-11 13:07

Obiad na upalne dni powinien być lekki i odżywczy, by dodatkowo nie obciążał organizmu, gdy na dworze żar leje się z nieba. Co gotować w gorące dni? Poniżej przedstawiamy idealne przepisy na lato, dzięki którym przetrwamy upały nie tylko stojąc kuchenką, ale także spożywając obiad.

Co jeść na obiad w upał? Takie pytanie zadaje sobie niejedna osoba, którą męczą wysokie temperatury. Tegoroczne lato przypomniało o sobie pod sam koniec wakacji i postanowiło rozpieścić Polaków wysokimi temperaturami. Niestety upały w granicach 30-35 stopni Celsjusza są zmorą i nie dają radości, lecz mocno męczą. W upalne dni nie mamy ochoty stać w kuchni przy garach, a wrząca woda, smażenie na patelni sprawia, że w domu robi się jeszcze goręcej. W związku z tym wiele osób poszukuje przepisów na letnie obiady, które będą lekkie i odżywcze, a dodatkowo nie obciążą i tak wyczerpanego już organizmu wysoką temperaturą. Poniżej przedstawiamy kilka sprawdzonych dań na upalne dni. Nie są wymagające i zajmą nam tylko kilka chwil.

ZOBACZ TAKŻE: Kiedy będzie chłodniej w Polsce? Znamy datę ochłodzenia i zmiany pogody

Kurki - dlaczego warto je jeść? Czy kurki są zdrowe?

Co jeść w upał? Lekkie obiady na lato

Dieta w upalne dni powinna być lekka i odżywcza. Nie można zapominać także o nawadnianiu, które podczas wysokich temperatur jest bardzo ważne. Swoją dietę możemy wzbogacić także w owoce, takie jak arbuz, który pomaga utrzymać odpowiednie nawodnienie organizmu. Co jeść na obiad w upalne dni? Latem idealnie sprawdzają się obiady bezmięsne, sałatki i kombinacje makaronów. Oto nasze propozycje:

  • chłodnik litewski
  • okroszka
  • makaron z serem
  • kasza z zsiadłym mlekiem
  • makaron ze śmietaną i truskawkami
  • koktajle z owoców i warzyw
  • truskawki ze śmietaną
  • sałatka grecka z bagietką czosnkową
  • pomidory faszerowane sałatką z tuńczyka
  • spaghetti łososiowe
  • zupa owocowa na zimno
  • carpaccio z buraka
  • kotlety jajeczne z sosem pieczarkowym
  • makaron z cukinią
  • placuszki z cukinii
  • makaron z kurkami i kurczakiem
  • domowy kebab z dużą ilością warzyw
  • fasolka szparagowa z bułką tartą
  • domowe sushi
  • spring rollsy
  • vege bowl
  • cukinia w bułce tartej/cieście naleśnikowym z sosem czosnkowym
Sonda
Czy lubisz upały?