Idealne produkty na śniadanie. Działają zbawiennie na sylwetkę!

Autor: Pixabay.com

Owsianka

Owsianka jest polecana osobom na diecie, ponieważ zawiera dużo błonnika rozpuszczalnego. To właśnie on stabilizuje poziom cukru we krwi i pomaga w trawieniu. Ponadto owsianka jest syta. Jak informuje portal o2.pl, regularne jedzenie owsianki zmniejsza uczucia wzdęcia i pomaga w trawieniu, a to sprawia, że brzuch jest bardziej płaski.

Autor: Pixabay.com

Rozwiń

Jajka

Jajka to idealny składnik diety. Zawierają duże ilości białka, które pomaga w trawieniu i metabolizmie. Ponadto zapewnia uczucie sytości, dzięki czemu nie sięgamy po przekąski i dłużej jesteśmy najedzeni. Ponadto jest niskokaloryczne - ok. 50 g ma 75 kcal. Jajka składają się z fosfolipidów (np. lecytyny), które wpływają korzystnie na gospodarkę lipidową organizmu oraz przyspieszają spalanie kalorii.

Autor: Pixabay.com

Rozwiń

Jogurt grecki

Jogurty greckie zawierają dużo białka i probiotyki, które działają na zdrową florę jelitową. To właśnie proteiny pomagają w walce z tkanką tłuszczową. Może być dodatkiem do owsianki lub pełnoziarnistych płatków. Jogurt grecki syci i zmniejsza uczucie wzdęć.

Autor: Pixabay.com

Rozwiń

Napoje proteinowe

Napoje proteinowe są bogate w białka, co pozwala zredukować tkankę tłuszczową. Ponadto wpiera organizm w budowaniu tkanki mięśniowej. Tego rodzaju shake'i przyspieszają metabolizm i sycą.

Autor: Pixabay.com

Rozwiń

Powrót

Zamknij reklamę za s.

Zamknij reklamę

...